《7分钟健身》是一款可以来简单完成锻炼的软件,提供会员免费版本给大家,可以体验全部的课程了。更多课程都是免费跟炼的,而且可以制定你自己的专业健身计划。支持选择男或者女,适合的课程推送给你。
健身强度可以选择
更有计划的去健身
可以自制自己的课程
全部都是免费的课程
很不错,很推荐的app
真正的小众运动类App!特别适合没时间运动的打工人,每天只需要7分钟,简单高效7分钟运动健身基于科学研究,可在很短的时间内获得更大的健身好处。
简单高效
亲身试过,一套动作下来真的很累,虽然时间短,但是真的很有效果!
内容丰富
几百种健身动作+科学的训练规划,专注于某个部位的锻炼计划,或根据自身情况自定义计划,还配置了一个月的减肥食谱,根据需求选择是否参照
记录统计
统计每次的运动数据,记录体重(包括BMI指数)、喝水量,促进养成良好的运动习惯
无需网络
不需要联网,随时随地都可以使用
《7分钟锻炼》是一款基于高强度循环训练(HICT)原理的科学健身应用,已获得超过300万用户的认可。通过每天仅需7分钟的训练(包含12个30秒动作和10秒间歇),配合简单的椅子或墙壁即可完成全身锻炼,有效帮助减肥、塑造腹肌并改善心血管功能。
应用提供由专业健身教练设计的全方位训练课程,涵盖减肥塑形、增高训练、助眠解压等多个专题。每个动作都配有详细视频指导,确保训练动作的标准性和安全性,让用户在家也能获得专业级的健身效果。
从局部塑形到全身健康,《7分钟锻炼》实现了高效便捷的居家健身方案。科学设计的短时高强度训练模式,能节省时间又能保证效果,是忙碌都市人保持身材、增强体质的理想选择。
提供声音引导功能,锻炼时通过语音提示切换动作,提升操作便捷性。
支持自定义循环与休息时间,灵活适配不同训练计划。
锻炼过程中屏幕常亮设计,确保实时查看训练进度。
独特UI界面美观直观,提升用户使用体验和运动积极性。
完整记录锻炼日志,清晰展示每次训练的详细时间和内容。
支持暂停、跳转上一个或下一个练习,增强训练灵活性。
设置每日提醒,帮助养成规律锻炼习惯,避免遗忘训练计划。
图形化日历跟踪进度,以颜色区分完成情况,一目了然。
内置成就系统,从新手到高手逐步解锁奖励,增强动力。
脱机使用无需联网,随时随地开启锻炼,自由不受限。
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